寫給未來的勤書-125 先弄懂自己，再證明你可以！
給 未來的你
前陣子在RC和朋友聊天的時候，發現有個朋友呈現很疲累的狀況，本來沒那麼早睡的她，開始很早就去睡了，而且連續好幾天都這樣。
有天她一樣早早要下線的的時候，我擋住她，然後就自顧自的講起來了，我說妳這個狀況明顯是工作壓力狀況，妳要去正視它，不然會很麻煩。
接著我就分析了一些可能會在她身上呈現的，包括上班的時候恍神，下班之後疲累想睡覺，甚至是胸悶背痛，甚至是多愁善感，沒什麼事就哭的西哩嘩啦。
有的人碰到這樣的事，會很積極的去找答案，並且去改變，但她算是有點消極，胸悶了就去躺了，想睡了就去睡了，但隔天也沒有早起，反而是差點睡太晚遲到。
後來我就跟她講蠻多她可以選擇做的，而她也只有那一天去看一些好笑的影片讓自己笑一笑，之後也沒有再跟我說什麼，也因為講多了、講重覆了，所以我也懶得再講了。
前天她回到家剛上線，突然跟我說，你說的對，我應該寫日記記錄自己的，然後我就又雞婆的問了她想怎麼寫，接著她就說她只要寫給自己看，所以只要放在自己的電腦裡面就好。
接著我就以自己被電腦吃掉幾萬字的經驗，當然我沒有說這些廢話，我只是跟她說，硬碟並不是可靠的，要存在電腦也行，但一定要作好備份，後來她想了想，說要放在無名，我說那很好。
昨天她在線的時候，我就問她日記寫了沒有，她說已經寫好了，之後我也沒有再問她寫些什麼、放在哪裡之類的，因為那已經不是我的事了，我的部份早在那天建議完之後，就已經完全的結束了。
寫日記的部份其實沒辦法改變什麼，但透由寫日記的過程，去回想自己這一天做了什麼，有助於自己去記得更多事，就是透過回想而記憶更深刻，藉由反思去從過程中獲得更多。
而其它的方法還有做能讓自己笑的事，做完全不用思考的事，做讓自己能完全放鬆的事，還有一些比較直接的釋放，例如唱歌，或者是會流大量汗的運動，全都非常有助於減壓。
我自己也有一段日子相當的憂鬱，大概就是天氣不好就嘆氣，陰天就心情不好，晴天會開心一些，但夜深人靜時，其實什麼天都一樣。
我是透過寫日記慢慢懂自己之後，也學會跟內心的自己說話，慢慢的去替自己分析現狀是怎樣，需要的是什麼，還欠缺什麼，怎麼做可能會比要好。
然後在透過記錄的過程，慢慢去明白之前的自己和現在的自己有多少的改變，未來又有多少的可能，也這樣漸漸的學會去把握手上的每一天，慢慢敢於期待未來。
當你不接受現在的自己你就不相信自己，當你不接受現狀你就會害怕和恐慌，但在學會接受自己，也接受現狀後，慢慢就開始清楚現在的能力到哪，能做些什麼。
也有人是靠寫書法、或者是打坐慢慢讓自己靜下來，這也能達到接受自己和跟自己溝通的功效，當然還有更多的方法可以做，只要你願意的話，就有機會能找到。
現在的我已經不慌了，也已經不怕未來怎麼發展了，但我其實還是會怕接下來的日子，有什麼事又讓我慌了，那麼未來的你就麻煩了。
所以，未來的你也要記得在自己可以的情況下，不斷的為自己記錄著，只要掌握好了當下的自己，就有更多機會，再從現狀中找到改變的方法。
未來還有很多的挑戰在等著你，我願意去相信你能擁有很多的可以，我會再給你更多的或許，只要你更盡情的去享受悲喜，這世界再沒有什麼難得倒你。
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祝福讀過這些文字的你，能一天比一天笑的更燦爛，活的更快樂，過的更美好！
by ^~.~^ zanpiaui 蔡正基 2012 1008 0426 台灣 彰化 說你都是為你好！
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